אימון רגליים וחלקים עם השפעה נמוכה - ללא כפיפות בטן, ללא נפילות, ללא ציוד (16 דקות) MadFit 18:27 3 years ago 823 727 Далее Скачать
30 דקות אימון יום רגל - מיקוד פלג גוף תחתון בעל השפעה נמוכה, ללא ציוד, אימון ביתי ידידותי לברכיים growingannanas 34:23 2 years ago 606 706 Далее Скачать
אימון פלג גוף תחתון ידידותי לברכיים ללא חזרות - ללא כפיפות בטן, ללא נפילות, ללא קפיצות Audrey Koomar - Home Workouts 20:06 2 years ago 52 249 Далее Скачать
אימון בטן לצדדים - 4 דקות | ללא ציוד ובלי רגליים! רק צדדים | לכל הרמות Or Toledano 4:43 1 year ago 84 448 Далее Скачать
אימון בטן ללא ציוד (זה רק נראה קל!!) | 10 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 9:49 4 years ago 29 613 Далее Скачать
אימון רגליים ביתי 15 דק' - תרגילים לחיטוב הרגליים, ללא ציוד (מתאים גם למתחילים) גל - מאמן כושר galhfit 15:07 1 year ago 13 232 Далее Скачать
איך לעשות כפיפות בטן בתליה נכון הסבר והדגמה,הרמת רגליים IMPACT Motivation 0:16 1 year ago 1 132 Далее Скачать
אימון רגליים ביתי 10 דקות - אימון ללא קפיצות (רק בעמידה) גל - מאמן כושר galhfit 9:50 2 years ago 21 296 Далее Скачать
כפיפת בטן על מקבילים - תרגילים לחדר כושר שכדאי לנסות מתעודה לחטובה- נועה פאר 0:13 1 year ago 60 Далее Скачать
אימון רגליים ביתי מטורף (בלי ציוד בכלל!) Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס 7:06 5 years ago 71 713 Далее Скачать
אתגר לאנג'ים 5 דקות - אימון לחיטוב הרגליים (חיטוב ירכיים, ישבן) גל - מאמן כושר galhfit 5:33 3 years ago 6 146 Далее Скачать
